Больше не ребенок: психологи о том, почему нам всем нужна сепарация от родителей
Даже малыш хочет делать все по-своему, что уж говорить о взрослом ребёнке. Каждый проходит этап сепарации. NUR.KZ узнал у психолога Анастасии Гольдак и других экспертов, что это за процесс.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Сепарация от родителей — это процесс отделения ребёнка и его становления как самостоятельной личности, который начинается с младенчества и продолжается во взрослой жизни.
- Этот процесс важен для личностного роста, формирования идентичности и способности строить здоровые отношения, как объясняют психологи Анастасия Гольдак, Хейли Спира-Бауэр и другие эксперты.
- Успешная сепарация зависит от правильного воспитания и установления чётких границ родителями, что позволяет детям естественно развивать независимость, сохраняя при этом близкие отношения с семьей.
Необходимая фаза развития ребёнка
Что такое сепарация от родителей? Практический психолог, коуч и консультант для родителей, автор YouTube-канала «Мама Нового Времени» Анастасия Гольдак объясняет в эксклюзивном комментарии NUR.KZ:
Под сепарацией принято понимать процесс отделения ребёнка от родителей и его становление отдельной самостоятельной личностью.
Сепарация от родителей подразумевает процесс, в результате которого дети постепенно становятся независимыми от своих опекунов, обретают автономию и самодостаточность, говорит главный академический директор Fullmind, основатель Progressive School, ведущая подкаста «Обучение не может ждать» педагог Хейли Спира-Бауэр.
Отделение от родителей — естественная и неотъемлемая часть развития ребёнка, объясняет читателям NUR.KZ магистр наук, дипломированный специалист по социальной работе, сертифицированный консультант по вопросам этики, директор отделения травматологии и семейного благополучия в The Last Resort Recovery Center Бриана Сефчик:
Речь идёт о постепенном вступлении в собственную идентичность и автономию, которые начинаются в раннем детстве и продолжаются во взрослой жизни.
Это необходимая фаза, когда ребёнок начинает осознавать себя как самостоятельную личность, отделенную от влияния, убеждений и контроля своих родителей.
Решает главный конфликт психологии личности
Почему важна сепарация от родителей? Сепарация решает главный конфликт психологии личности между аутентичностью (быть собой) и привязанностью (быть в отношениях). От того, как его проходит каждый ребёнок, зависит его дальнейшая жизнь, объясняет эксперт Анастасия Гольдак:
Быть собой — означает знать и понимать свои ценности, желания, эмоции, быть способным к рефлексии и отличать собственные мысли от мыслей других людей. Это означает знать, кто ты и чего ты хочешь.
Быть в отношениях — означает уметь строить близкие отношения, в которых есть место для эмоциональной близости, самораскрытия, взаимного понимания и уважения. Это означает готовность быть уязвимым, в том числе.
Сепарация имеет решающее значение для личностного роста и формирования уникальной идентичности, подчеркивает лицензированный клинический социальный работник, клинический директор Центра лечения и восстановления от наркозависимости Align Recovery Centers Элвис Росалес:
Основная цель отделения — помочь человеку развить отчетливое чувство собственного Я.
Благодаря этому люди учатся управлять эмоциями, брать на себя ответственность за свои действия, строить жизнь, которая отражает их личные ценности и цели, а не просто следовать по пути, установленному родителями.
Начинается в младенчестве
В каком возрасте происходит сепарация от родителей? Первые её признаки можно увидеть уже на первом году жизни, когда ребёнок учится самостоятельно передвигаться и постепенно осознавать, что он и мама — это не единое целое, объясняет Анастасия Гольдак. Возраст около 3 лет по праву считается первым мощным скачком процесса сепарации, когда у ребёнка начинает формироваться воля. Она продолжается в подростковом возрасте, когда дети проверяют границы и пытаются определить себя вне ожиданий своих родителей, говорит магистр наук Бриана Сефчик.
Как происходит сепарация от родителей? Отделение от родителей происходит постепенно на разных уровнях: эмоциональном, психологическом, бытовом, финансовом. В подростковом возрасте ребёнок больше начинает зависеть от сверстников и меньше от родителей в плане эмоциональной поддержки, объясняет лицензированный клинический консультант и исполнительный директор Alpas Wellness Маркус Смит. Постепенно, по мере взросления, он начинает делать собственный выбор в плане учебы, работы, людей в своём окружении и своего идеального образа жизни.
Независимая жизнь на всех уровнях — признак полной сепарации от родителей, когда человек чувствует себя уверенным в своих решениях и жизненном выборе, резюмирует эксперт Элвис Росалес.
В случае незавершенности возникают проблемы
Процесс сепарации не о том, чтобы разорвать связи с семьей, а о том, чтобы найти свой собственный голос и сделать выбор, отражающий убеждения ребёнка, разработать систему ценностей, которая ему будет комфортна, подчеркивает эксперт Маркус Смит.
При успешно пройденной сепарации для человека желание быть собой не станет препятствием для того, чтобы быть в отношениях, объясняет читателям NUR.KZ Анастасия Гольдак:
Близкие отношения с другим человеком, будь то мама, папа или друг, учитель, любимый человек, не мешают слышать себя и следовать своим стремлениям.
Незавершенная сепарация часто выглядит как перекос в одну или другую сторону, предупреждает эксперт:
1. Я так зациклен на себе, что не способен поддерживать близкие отношения с другими.
2. Я так сливаюсь с другими, что не способен слышать себя.
Анастасия Гольдак объясняет:
В первом случае это может выглядеть как эгоизм, невротическое стремление к независимости, избегание эмоциональной близости с людьми, убегание от неё в «я такой независимый, мне никто не нужен». Интересно, что несмотря на то, как это выглядит со стороны, сепарация у такого человека не пройдена.
Во втором случае это можно назвать зависимостью в самых разных смыслах. Это может быть не только бытовая или финансовая зависимость, но и эмоциональная.
Формирует надёжную привязанность
Не всегда разделение происходит гладко, предупреждает Элвис Росалес. Это случается, когда ребёнок чрезмерно зависим от родителей даже во взрослом возрасте. Ему трудно принимать решения без родительского руководства и одобрения. Виной тому могут быть сами родители, которые пресекали самостоятельность ребёнка с раннего возраста, в штыки воспринимали его подростковый бунт.
Здоровой сепарации способствует хорошее воспитание, говорит доктор медицины, психиатр, медицинский директор центра реабилитации наркозависимых New Waters Recovery Гарольд Хонг:
Речь идёт о том, чтобы быть стабильным любящим родителем, а не идеальным. Это помогает детям стать независимыми.
Родители, которые устанавливают чёткие границы, позволяют своим детям совершать ошибки и способствуют открытому общению, создают среду, где разделение может произойти естественно и здорово, подтверждает Элвис Росалес.
Такие отношения в семье с раннего детства формируют надёжную привязанность к родителям, что впоследствии способствует здоровой сепарации, пишет психиатр Джон Боулби.
Хочется сказать всем родителям, что их страх перед сепарацией напрасен, говорит психолог Анастасия Гольдак. Да, на некоторых этапах это может выглядеть так, будто ребёнок отдаляется. Но он делает это только для того, чтобы найти себя и вернуться наполненным собой. Если мы позволим этому процессу проходить своим чередом, это обогатит как жизнь каждого из нас отдельно, так и наши отношения в целом.